こんにちは😊年が明けて２週間ほど経ってしまいましたが、先月号のクリニック新聞についてご紹介します♪

12月号のテーマは「金メダルより銅メダルを目指そう！」でした。

社会の中では人と競い合う場面は少なからずあると思います。そういうとき、1位を目指したくなるものですよね。

でも、ストレスを少なくするためにはあえて1位を目指さないことがコツです。

コーネル大学での実験によると、”オリンピックの表彰台に立った人の表情を分析すると、嬉しそうな顔をしているのは銀メダリストより銅メダリストである”という結果が出ています！

どういうことかというと、銀メダリストは（金メダリストに）負けて獲得しているのに対して、銅メダリストは（4位の人に）勝ち上がって獲得しています。

結果だけを見ると銀メダリストの方が上位ですが、心理状態がストレスに影響していると考えられます。

これは普段の生活でも同じことがいえます。

1位を目指そうとするとストレスはつきものです。1位を獲るためにものすごく努力しなければいけなかったり、それを維持するプレッシャーを感じたりするはずです。

狙いどころは3位、4位、5位あたり！”ほどほど”に頑張ることがポイントです。

注意したいのは、目標を高くもつのが悪いといいたいわけではありません！苦労してでも達成したいものがあることは素晴らしいです。

ただ、普段から「1位にならないと」「人に勝たないと」と思い過ぎていると疲れてしまいます。

また、人と競わない場合でも、自分に対して常に100点を求める人も注意が必要です。

「60点できれば十分♪」と目標をゆるくもつことが疲れないコツです。

これから年度末にかけて何かと忙しい時期だと思います。

のんびり頑張って自分を甘やかしてあげましょう🥰✨