たのしいGWが終わり、仕事や学校が始まって疲れが出る頃です🎏

4月は新年度で環境が変化する方も多く、その緊張が続き、5月は心や体に不調が出やすい時期です。

新しい環境に慣れようと頑張っていたり気をつかい続けたり、頑張っていた人ほど5月病になりやすいです。

こんなサインはありませんか？

・休んでも疲れがとれない

・人に会うのがしんどい

・食欲がない

・集中できない

・涙もろくなった

これらの状態を「気のせい」で済ませず、まずは回復を優先させましょう🌱

以下の点に気をつけてみてください。

・はやく寝る

・予定を詰め込みすぎない

・自分を責めない

・一人で抱え込まない

・深呼吸する

決して「自分の頑張りが足りないからだ」などと自分を責めることはしないでくださいね😢

また、「まだ大丈夫だ」と頑張ろうとすると突然限界を迎えることもあります。

つらさや体の不調が続いているときは、お気軽に受診してくださいね☺