新年度になり2か月が経とうとしています🍃頑張ってきた疲れがそろそろピークになる頃です。

「これくらい大丈夫」と思っていても、疲れやストレスはいつのまにか積み重なっているものです。

疲れのサインをいくつかご紹介しますので、見逃さないようにしましょう☺

①ちょっとしたことで疲れる

・人と話すだけでぐったりする

・LINEやメッセージを返す気力がない

・音や光に過敏でしんどくなる

②ミスや忘れ物が増える

・集中力が続かない

・同じ確認を何回もしてしまう

・ぼーっとする

③感情が不安定になる

・急に涙が出る

・イライラしやすい

・不安が強くなる

④「休みたい」と言えない

・まだ頑張れる気がする

・周りに迷惑をかけたくないという気持ちが強い

・無理をして動いてしまう

これらのサインがみられたら、まずはゆっくり休みましょう。

朝起きられない、ミスが増えるなどのサインは「自分の努力が足りないからだ」と勘違いしやすいかもしれませんが、実は心と体からのメッセージかもしれません。

「最近ちょっと疲れているな」と気づくだけでも自然とブレーキがかかるので、とても大切です😊