もうすぐ梅雨の季節です☔

昨日まであんなに晴れていたのに突然雨が降ったり、肌寒いなぁと思ったら急に暑くなったり、季節の変わり目は不安定な天気が続きますね。

そんな時期は気分の落ち込みや体調不良を感じる方が少なくありません。

その秘密は、気圧と自律神経の関係にあります💡

自律神経は心と体のバランスを司る大切な役割があり、

・睡眠

・気分

・呼吸

・疲労感

などに関わっています。

これが、気圧の変化によって不安定になってしまうと、以下のような状態になることがあります。

・頭痛がする

・だるくて動けない

・気分が落ち込む

・イライラする

・不安感が強くなる

・眠気が続く

つらい日は、無理に予定を詰め込まず、睡眠をしっかりとったり温かい飲み物を飲んだりしてゆっくり休んでくださいね。

また、もしこれらの不調が長く続く場合は、気圧や天気の影響だけではなく、ストレスや疲れが蓄積しているのかもしれません。

おひとりで抱え込まず、誰かに相談したり受診したりしてくださいね。